Meta CTO谈压力：一年也就四五次吧

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“我通常不会感到太大压力，一年也就四五次吧。”

（映维网Nweon 2026年04月21日）Meta的首席技术官很少感到压力。这家公司向来以标准高、淘汰低绩效员工著称，而安德鲁·博斯沃思负责的Reality Labs多次经历了大规模产品回撤和裁员，且一直存在巨幅亏损。作为马克·扎克伯格的左膀右臂，这份工作绝非易事。在日前的Instagram问答中，有人向他提问：“你是如何应对工作压力的？”

他回答说：“我通常不会感到太大压力，一年也就四五次吧。”

博斯沃思将压力归结为一种感觉：忙碌。他表示，当日程安排过满时，他会不确定自己是否有足够时间处理“重要的工作”，而这将成为他感到压力的“触发点”。

这位首席技术官指出：“当我开始感到压力时，那对我来说是一个有用的信号。什么是重要的工作？以及，我们该如何重新安排那些紧急但不重要的纷扰之事？”

博斯沃思缓解压力的其他方法包括深呼吸、锻炼、以及陪伴妻子和孩子。他还喜欢与人倾诉，尤其是和他的妻子。

高管们采用不同的策略应对压力，包括教瑜伽、长时间散步、或花时间亲近自然。

例如，博斯沃思的上司扎克伯格在2022年曾对播客主持人乔·罗根说，早上醒来查看手机让他感觉像“被人打了一拳”。为了减轻压力，扎克伯格表示他会在早晨锻炼。

至于博斯沃思，他并不觉得自己的压力管理方法有什么特别。他说：“我觉得这些都是非常常规的方法。”