研究表明：VR使用后出现"困在虚拟现实"感知现象
摘下头显后依然感觉自己“困在虚拟现实”
（映维网Nweon 2025年09月16日）无需费力搜寻，你就能找到大量关于人们使用VR头显后产生不适感的报道。尽管晕动症是最广为人知的VR后遗症，但有的用户表示在摘下设备后出现了“依然困在虚拟现实”的奇特感受。尽管你可能会认为这只是《黑客帝国》看多了，但科学研究表明这种感知确实存在明确生理基础。
RoadtoVR曾就这一点在社媒发起调研，而收到的反馈令人惊讶——百余条回复中人们纷纷分享类似体验：
初尝VR时连续玩数小时《Boneworks》后，低头看自己的身体时，双手仿佛不属于自己。晚餐时拿刀叉都需要极度专注地盯着手部动作 ——@Edward1370
玩完《Gorilla Tag》后移动时感觉怪异，双腿似不存在般虚幻，这种超现实体验很棒 ——@greenlig
早期用Mac连接DK1时延迟惊人。使用两小时后大脑完全适应了延迟，摘下头显时现实世界仿佛出现‘追踪故障’”——@robinhuse
Vision Pro连续佩戴24小时后产生过这种诡异又迷人的体验 ——@RoberJALA
刚买Quest 1时，长时间VR会话后上楼吃饭突然愣住，以为安全边界线要出现，才意识到已回到现实”——@OpalStar3
玩两小时《Walkabout Mini Golf》后去真实迷你高尔夫球场，站在球洞旁竟产生依然置身于游戏中的错觉，虽然助我轻松获胜，但球场在眼中不停像素化” ——@TheNeoism
双手数日内有虚假感，但大脑很快适应了视角变化 ——@OneMoreBenjamin
不时会觉得现实世界‘不对劲’，身体迟钝陌生或错位 ——@KathielRayna
尽管难以精准描述，但普遍存在现实世界或自身身体”真实感下降”的感知变化。这种现象虽罕见却真实存在，但所幸目前看来都只是暂时性。
核心原因在于本体感觉——大脑通过视觉触觉反馈构建的身体空间定位模型。这个实时更新的模型允许闭眼精准触摸鼻尖肘膝，即便没有视觉反馈都能维持精确的空间感知。
VR头显虽能完美营造异次元沉浸感，但其模拟存在缺陷：控制器始终存在延迟误差，许多体验甚至故意操控控制器位置来增强沉浸。由于大脑将虚拟双手认作自身一部分，相关误差会整合进本体感觉模型。以《Beat Saber》为例，在高延迟设备进行练习后，大脑会调整模型来适应这个不完美的世界。
这种适应不仅体现在控制器，头显自身的追踪缺陷和延迟会令大脑认为转头动作比平常耗时更长。若VR游戏将身高设定增加一英尺或手臂延长两倍，初期会感到强烈不适，但大脑最终会将所见景象接纳为“新常态”。
摘下头显时，大脑需要重新接收真实身体数据，导致现实世界产生怪异感，直到再次适应为止。如果虚拟手臂更长，回归现实时取物动作会显得过短，需要更刻意操控，令现实世界仿佛依然带着VR滤镜。
这种感知相关现象可以描述为“本体感觉失调”，而这正是“困在VR”感觉的根源，属于更广泛的“人格解体-现实感丧失综合征”范畴（非VR独有）。讽刺的是，这种错觉恰恰源于现代头显既能有效欺骗视觉系统，又存在追踪延迟等缺陷，同时还得益于大脑卓越的适应能力。
值得庆幸的是，这种失调感通常在一两小时内消退。敏感程度因人而异，同时也取决于VR硬件性能及具体应用内容。
芝加哥大学最新论文《VR副作用：脱离虚拟现实后的记忆与本体感觉差异》对这方面开展了量化研究。大脑可塑性使其在VR中快速调整感知（如重定向行走、手部重定位等技术都利用此特性），但研究重点关注的是用户返回现实世界时需要的感知再适应过程。
通过两项实验发现：
手部动作改写技术会导致摘下头显后指针任务出现最大7厘米偏差；
虚拟环境周边视觉信息会篡改真实记忆——当虚拟房间中灭火器位置被改动后，相当比例受试者会错误回忆真实灭火器位置。
团队强调，这些微小影响可能引发危险边缘案例。比如用VR训练应急人员时，若虚拟场景与真实环境存在偏差，可能导致致命错误。虽然目前属极端案例，但随着VR用户基数增长必将出现实例。
相关论文：VR Side-Effects: Memory & Proprioceptive Discrepancies After Leaving Virtual Reality
https://lab.plopes.org/published/2025-UIST-VRSideEffects.pdf
研究者呼吁开展更多研究，指出当前仅探索了部分感知操控类型，未来需考察行走曲率、速度调整、虚拟身体结构改变等其他操纵手段的副作用。暴露时长、临场感强度等变量都可能影响副作用强度与持续时间。
