剑桥大学研究：VR训练有效缓解表达焦虑，提升自信心
近80%的被试感觉更自信
（映维网Nweon 2025年03月18日）根据英国剑桥大学的一项研究，VR可以帮助有表达焦虑的人群有效缓解或克服紧张和焦虑情绪，有近80%的被试感觉更自信。
据介绍，在接受基于VR的公共演讲训练时，参与测试的29名中学生表示在进行公众演讲时感到焦虑的比例从试验前的65%下降到试验后的20%，而表示自己更为自信的学生比例则则从31%上升到79%。使用VR工具后，更多学生表示自己喜欢公开演讲。
剑桥大学沉浸式技术实验室创始人克里斯·麦克唐纳（Chris Macdonald）表示，当因为表达焦虑而寻求帮助时，人们经常因为要面临漫长的等待时间或需要支付高昂的费用而选择放弃。所以，他希望VR能够帮助减轻人们的负担。
麦克唐纳解释道：“大多数人都有某种形式的表达焦虑，但很少有人接受治疗。所以我想通过这个项目来解决相关障碍。”
基于VR的平台主要是通过利用“暴露疗法”，并结合呼吸练习来帮助人们缓解心率并抑制焦虑反应。用户可以在各种虚拟现实环境中练习演讲，并且可以选择添加闪光灯和吵闹噪声等干扰因素。
麦克唐纳指出：“这可以帮助用户实现更好的韧性和适应性。就像运动员进行负重训练、负重跑或在高海拔地区进行训练一样，只不过现在的方式是针对心理和情绪的。一个理想状态是，经过训练后，平台用户在面对真实受众时，会感到自己比使用平台时‘轻松很多’”。
研究结果显示，所有参与者都发现，在使用VR平台一周后，他们都感觉更加自信，或者说自己可以更好地控制紧张情绪。
当然，麦克唐纳表示未来可能需要通过设置对照组、邀请更多参与者等方式来进一步研究和实验。
